na czczo olej

[...] 6-7 kaps w tren i 4-5 w nietren Kreatynę ograniczyłbym do ok 5 g dziennie - skoro stosujesz zasade małych dawek to już konsekwentnie Mam też wątpliwości co do MCT z rana na czczo - wiem że już brałeś duże dawki ale czy barłeś na czczo - na pusty żołądek - bo to nie najlepsza pora na olej MCT brane na noc - mino iż samo nie odkłada się w tłuszcz [...]

[...] z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48c925335359451ea77179790cb2b16f.JPG Posiłek 6 Twaróg - 100g Olej z pestek winogron - 10g TRENING BRAK SUPLEMENTACJA Mono na czczo - 6g PODSUMOWANIE Dzisiejsza niedziela była nietypowa, ponieważ musiałem pomóc przy wstawianiu okna... Dlaczego w niedziele? Bo wcześniej nikt o tym nie myślał, a [...]

[...] mięso z udźca wołowego, banan 5. jajka, masło, olej kokosowy, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie - BCAA - 10g okołotreningowo - MCT - 15ml w [...]

[...] 14x10kg + 15x6kg 14x8kg 14x10kg 14x8kg 14x10kg 14x8kg + 14x8kg 14x10kg 14x8kg Face pull 10x25kg 10x25kg 10x25kg 12x 12x 12x Na koniec 10min interwały DIETA Cardio na czczo 30 min 1 posiłek: 75g płatki owsiane, 45g śliwki, 35g whey 2 posiłek: 150g łosoś, 100g ryż basmati TRENING 3 posiłek: 200g filet z indyka, 100g ryż basmati 4 [...]

Przepraszam za spam, ale chciałem podzielić się odczuciami. Trening nóg na czczo, po długim okresie postu (tak wyszło niestety), następne będą krótsze. Przed treningiem podwójne espresso i spalacza z przepiszu Fatfaqa: 1. Kofeinę czuć dużo mocniej na czczo 2. Potliwość na plus 3. Koncentracja i agresja na plus- trening wykonany szybciej niż [...]

[...] z maliną, herbata czerwona pomarańczą i cynamonem Chrom, omega-3, witaminy, magnez, ibuprom, Sól, pieprz, zioła do drobiu, jakieś przyprawy użyte do karkówki rano na czczo marszo-trucht z 30-40 minut po parku Sporo na głowie miałam, później mnie nawet głowa rozbolała. Później zostałam pogoniona do sprzątania w domu [...]

Dziś: ********************************************* JEDZENIE : na czczo: magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING ('Dzień 2') VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=141 T=28 W=141 kc=1403 (bez warzyw: cebula, sałata, seler(korzeń) = 500g) [...]

To już się poprawiam i iszę wszystko razem jak powinnow być 1. czy herbatę zwykłą też można się napić?? 2. Czytałam że aby mieć mniejszy apetyt to można ranoo na czczo zjeść łyżkę otrąb i łyżkę oleju lnianego, a czy można olej lniany zastąpić oliwą?? 3. czym się różni od oliwy ten olej lniany:) 4. czy można czasem jak jest się b głodnym jeść [...]

DZIEŃ 13____ 14.07.2010 Dzisiaj rano byłam na pobieraniu krwi(na czczo)zajęło mi to sporo czasu . Myślałam, że po drodze zemdleje - brak śniadania, duszno. Podziwiam osoby które nie jadają śniadań. ----------------------------------------------------------------- TRENING 60 min biegania dzisiaj biegało się bardzo przyjemnie. Po bieganiu byłam [...]

[...] czy bedzie roznica, co do tematu pijam z gwinta MCT i jakos srednio to wchodzi, oby szlo to w mase, przy czym mam pytanie z czym laczyc MCT? bialkiem, weglami? gainerem? na czczo?, no i przed/po tren? a moze na dwa fronty, no i czy sa wogole jakies przeciwskazania jezeli chodzi o kompozycje tluszczy w diecie, glownie stawiam na [...]

[...] plecy , tył barków , biceps czwartek : klatka , barki (boczny i przedni akton) ,triceps sobota :nogi , brzuch Oprócz tego robie 2 razy dziennie aeroby po 35 minut , rano na czczo i wieczorem przed ostatnim posiłkiem ,3h po po prdzednim posiłku . Suplementacja: przed aerobami :2,5 g glutamniy , 10g bcaa rano : 2 kaps vitamins a-z przed drugą [...]

[...] ze sztangą - 98,5x4, seria 5 http://www.youtube.com/watch?v=xJuQCSSHKek Podnoszenie sztangi do brody - 26kgx12, seria 3 http://www.youtube.com/watch?v=-Fygkusy7h4 Suple: Na czczo: Kreatyna 5g Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glkozamina x1 Przed treningiem: Spalacz x2, Spalacz nr 2 x1, Vaso Fusion x6, Glucosamine x1 [...]

Moja planowana dieta wyglada nastepujaco: 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . interwały na czczo to kataboliczna rzeźnia i na 100% mieśnia nie zachowasz! Spróbuj robić je później(ale nie od razu po posiłku!) lub jeśli robisz na czczo to spora dawka antykatabolików jest konieczna. 7:00 jajecznica lekko zesmazona z [...]

[...] Posiłek 6 34g białka TRENING brak A żeby nudno nie było jeden z filmików mojego partnera;P http://www.youtube.com/watch?v=xRRv2yhJ8fA&feature=youtu.be SUPLEMENTACJA Mono na czczo - 6g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b056ab0c5df45d69a75226444b01995.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a057eadf51d44e77b8dc6b6a54593b1f.JPG Co to białka to smak jest truskawkowy. Moim [...]

[...] pieczony indyk 50g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g olej z awokado 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy + przed treningiem: cytrulina 5g/CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir po treningu: [...]

[...] 2-3 150g indyk w sosie pomidorowym 75g ryż basmati 15g oliwa 4 150g tunczyk 75g makaronu 15g olej konopny 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 100g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg [...]

Wtorek 22.02.2011 Po wczorajszym dniu czuje zakwasy, ale to dobrze, bo wtedy wiem, że trening był dobry Cardio miało być na czczo, ale wstałem wypompowany a musiałem jeszcze dzisiaj pobiegać po mieście i pozałatwiać coś. Stwierdziłem, że w tym tygodniu cardio zrobię jedynie po treningu, bo mam czas a po co od razu mam katować mięśnie. DIETA: 1 [...]

[...] a dieta masakra,bo nie zabrałam tyle pojemników z jedzeniem,bo byłam nastawiona na pól dnia w pracy aj...i 2 posiłki to batony białkowe no i ta buła jeszcze DIETA bialko na czczo I) -owies 60 -jaja 120 II) -twarożek 150 -baton bialkowy Matrix (kokos) -jabłko 150 III) -kurak 130 -kasza 50 -olej 10 IV) -baton Tiumph -jabłko 150 V) -twarożek 150 [...]

[...] rozłożyć,bo to jest mój 2posiłek po treningu czyli wypada na białkowo-tłuszczowy. Obli rozumiem,że tego oleju nie wliczać do bilansu skoro to 1łyżka? Stwierdziłam,że rano na czczo będę piła sobie kefir może coś się ruszy ja już naprawdę nie mam siły z tym moim brzuchem cały czas taki wydęty i zalany nic się nie zmniejsza Ogólnie to chyba też mam [...]

[...] napoje:woda, herbata zielona i mięta, warzywa:sałata, papryka żółta i czerwona, cebulka/szczypior, rzodkiewka, ogórek, ciągle zapominam dopisywać suple, a więc - 1x omega 3, 1x vitamin-plus dla kobiet, 2x olej z ogórecznika(kaps.), no i codziennie na czczo euthyrox 50, Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-22 13:29:15